λ°μ λμ μμΈ. λμμμ΄ μμ§μ΄λ ν루 μμμ μ°λ¦¬ λͺΈμ λ§μμ΄ νΌλ‘λ₯Ό μμκ°λλ€. νμ§λ§ μ μ μμ μ λͺΈμ μν μκ°μ λ΄λ μ¬λμ 그리 λ§μ§ μμ΅λλ€. μ΅κ·Ό λ€μ΄ βνλ§βμ΄λΌλ λ¨μ΄κ° μΌμμ΄ λκ³ , μ νμΌμ΄μ μ€μμ±μ΄ κ°μ‘°λλ©΄μ μμΈ μ€μ¨λμ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μλΉμ€κ° μ£Όλͺ©λ°κ³ μμ΅λλ€.
μ΄ κΈμμλ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§μ κ°λ , ν¨κ³Ό, μμΈ μΆμ₯ ννμ μ₯μ , μ ν νκΉμ§ μ΄λ§λΌνμ¬ μμΈ μλ―Όλ€μ΄ κΌ μμμΌ ν μ 보λ₯Ό μ λ¬ν΄ λ립λλ€.
π§ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§λ? – λΆλλ½κ³ κΉμ νλ§μ κΈ°μ
μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§λ 19μΈκΈ° μ€μ¨λ΄μμ μ λλ λ§μ¬μ§ μλ²μΌλ‘, κ·Όμ‘μ κΈ΄μ₯μ νμ΄μ£Όκ³ , λ¦Όνμ νμ‘μνμ λλ λ§€μ° μ μ λ ν ν¬λμ κΈ°λ°μΌλ‘ ν©λλ€. μΌλ°μ μΈ μλ°μ λ§μ¬μ§μλ λ€λ₯΄κ², **κΈΈκ³ λΆλλ¬μ΄ μ€νΈλ‘ν¬(Light Stroke)**κ° νΉμ§μ΄λ©°, μλ‘λ§ μ€μΌμ ν¨κ» μ¬μ©ν΄ μ¬λ¦¬μ μμ κ³Ό μ 체 μ΄μμ λμμ μ λν©λλ€.
μ£Όμ ν ν¬λ
- μνλ¬λΌμ£Ό(Effleurage): μλ°λ₯ μ μ²΄λ‘ μ²μ²ν μΈμ΄λ΄λ¦¬λ λμμΌλ‘, λ¦Όν νλ¦μ μ΄μ§νκ³ κ·Όμ‘μ μ€λΉμν΅λλ€.
- ννΈλ¦¬μ¬μ§(Petrissage): λ°μ£½νλ― κ·Όμ‘μ κΉκ² 주무λ₯΄λ λμμΌλ‘, νΌλ‘ ν볡μ ν¨κ³Όμ μ λλ€.
- νλ¦μ (Friction): μλμΌλ‘ μμ 그리며 κΉμμ΄ μκ·Ήνλ λ°©μ. λ§μ±μ μΈ κ·Όμ‘ λμΉ¨μ μ’μ΅λλ€.
π μΆμ₯ ννμ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§κ° μΈκΈ° μλ μ΄μ
κ³Όκ±°μλ λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°κΈ° μν΄ μ λ¬Έ μ΅μ μ°Ύμκ°μΌ νμ΅λλ€. νμ§λ§ μ§κΈμ μ λ¬Έκ°κ° μ§μ μμΈ μ μμ κ³ κ° μν, νΈν , μ¬λ¬΄μ€ λ±μΌλ‘ μΆμ₯μ λμ νΈνκ² μλΉμ€λ₯Ό μ 곡ν©λλ€.
μΆμ₯ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§μ μ₯μ
- μκ° μ μ½
볡μ‘ν μμΈμ κ΅ν΅, μ£Όμ°¨ λ¬Έμ μμ΄ μνλ μκ°μ μ§μμ νΈνκ² λ°λ νλ§μ΄ κ°λ₯ν©λλ€. - νλΌμ΄λ²μ 보νΈ
λ―μ 곡κ°μ΄ λΆνΈν λΆλ€μκ² **κ°μ₯ νΈμν 곡κ°(μν)**μμ μλΉμ€λ₯Ό λ°μ μ μμ΄ λ§μ‘±λκ° λμ΅λλ€. - κ°μΈ λ§μΆ€ν νλ‘κ·Έλ¨
μλ΄μ ν΅ν΄ κ³ κ°μ 컨λμ , ν΅μ¦ λΆμ, μ€νΈλ μ€ μμ€μ λ°λΌ λ§μΆ€ν μΌμ΄κ° κ°λ₯ν©λλ€. - μ¬ν κ΄λ¦¬κ° μ¬μ
λ§μ¬μ§λ₯Ό λ§μΉ ν λ°λ‘ μ€μνκ±°λ, μΆ©λΆν ν΄μμ μ·¨ν μ μμ΄ ν볡 ν¨κ³Όλ₯Ό κ·Ήλνν μ μμ΅λλ€.
πΊοΈ μμΈμμ μ€μ¨λμ μΆμ₯λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°μ μ μλ μ§μ
μμΈμ 25κ° μμΉκ΅¬λ‘ λλμ΄ μμΌλ©°, λλΆλΆμ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μ 체λ€μ λ€μκ³Ό κ°μ μ§μμ μ€μ¬μΌλ‘ λΉ λ₯Έ μλΉμ€ λ°°μ μ΄ κ°λ₯ν©λλ€.
- κ°λ¨κ΅¬ / μμ΄κ΅¬: λΉμ¦λμ€ λ°μ§ μ§μ, μμκ° λ§μ κ³ κΈ μλΉμ€ μ 곡 μ 체 λ€μ
- μ‘νꡬ / κ°λꡬ: κ°μ μ§ μ΄μ© κ³ κ° λΉμ¨ λμ
- λ§ν¬κ΅¬ / μ©μ°κ΅¬ / μ±λꡬ: 20~40λ κ³ κ° μ€μ¬, μλ‘λ§ μ€μ¬μ νλ§ λ§μ¬μ§λ₯Ό μ νΈ
- κ°μꡬ / μνꡬ / λ Έμꡬ λ± μΈκ³½ μ§μλ μΆμ₯ κ°λ₯ μ 체 λ€μ μ‘΄μ¬
π μμΈ μ΄λ μ§μμ΄λ μ€μ¨λμ μΆμ₯λ§μ¬μ§ κ°λ₯νλ©°, κ΅ν΅νΈμ λ°λΌ λ°°μ μκ°λ§ λ¬λΌμ§ λΏ μλΉμ€ νμ§μ λμΌν κ²μ κΈ°μ€μΌλ‘ ν©λλ€.
π‘ μ΄λ° λΆλ€μκ² μΆμ²ν©λλ€
μ€μ¨λμ μΆμ₯λ§μ¬μ§λ λ¨μν νΌλ‘ν볡μ λμ΄, λͺΈκ³Ό λ§μμ κ· νμ ν볡νκ³ μΆμ λΆλ€κ» κΌ νμν©λλ€.
- λ§€μΌ μ± μ μμ μμ μλ μ¬λ¬΄μ§ μ’ μ¬μ
- μ₯μκ° μ μκ±°λ κ±·λ μΌμ΄ λ§μ μλΉμ€μ§ 근무μ
- μ€νΈλ μ€λ‘ μΈν΄ λΆλ©΄μ¦κ³Ό μνλΆλμ κ²ͺλ λΆ
- 컀ν λλ κ°μ‘±κ³Ό ν¨κ» ν νλ§ μκ°μ κ°κ³ μΆμ λΆ
- μ°ν ν볡, μ΄λ ν κ·Όμ‘ ν볡 λ± νΉμ λͺ©μ μ ν볡 μΌμ΄λ₯Ό μνλ λΆ
π μΆμ₯ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§ μ ν ν
μμΈμλ μλ§μ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μ μ²΄κ° μμΌλ©°, μλΉμ€ νμ§κ³Ό λ§μ¬μ§μ¬μ μ λ¬Έμ±μ μ²μ°¨λ§λ³μ λλ€. μλ νλͺ©μ κΈ°μ€μΌλ‘ κΌΌκΌΌν 체ν¬νμΈμ.
- μκ²©μ¦ λ° κ²½λ ₯ μ¬λΆ
- λ§μ¬μ§μ¬κ° 곡μ κ΅μ‘ μλ£ λ° μ€λ¬΄ κ²½λ ₯μ 보μ νλμ§ νμΈνμΈμ.
- μλΉμ€ ν 리뷰 λ° νμ
- λ€μ΄λ² λΈλ‘κ·Έ νκΈ°, μΉ΄μΉ΄μ€ν‘ νλ¬μ€μΉκ΅¬ νκΈ° λ± μ€μ κ³ κ° νκΈ°λ₯Ό ν΅ν΄ μ λ’°λ νμ .
- μ
체μ κ³ κ°μλ νλ
- μλ΄μ μΉμ νκ³ μ ννκ² μλ΄ν΄μ£Όλμ§λ μλΉμ€ νμ§μ μ§νμ λλ€.
- μ€μΌ λ° μ ν μ¬μ© μ¬λΆ
- μ κ° μ€μΌμ΄ μλ μ²μ° μλ‘λ§ μ€μΌμ μ¬μ©νλμ§ μ²΄ν¬.
- μΆμ₯ κ°λ₯ μκ°λ
- 24μκ° μ΄μ μ¬λΆ, μ¬μΌ μμ½ κ°λ₯μ±, κΈ΄κΈ μΆμ₯ κ°λ₯ μ¬λΆ λ±λ μ ν κΈ°μ€μ΄ λ μ μμ΅λλ€.
π¬ μμ£Ό 묻λ μ§λ¬Έ (FAQ)
Q1. μΆμ₯ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§ κ°κ²©μ μΌλ§μΈκ°μ?
μμΈ κΈ°μ€ 60λΆ κΈ°μ€ μ½ 810λ§μ, 90λΆ μ΄μ νλ‘κ·Έλ¨μ 1215λ§μλκ° μΌλ°μ μ
λλ€.
Q2. λ¨μ±λ λ°μ μ μλμ?
λ¬Όλ‘ μ
λλ€. μ€μ¨λμλ λ¨λ
λͺ¨λμκ² μ ν©νλ©°, κ·Όμ‘ νΌλ‘, μ€νΈλ μ€ ν΄μ, μλ©΄ μ λμ λ§€μ° ν¨κ³Όμ μ
λλ€.
Q3. μ€λΉλ¬Όμ΄ νμνκ°μ?
μμ΅λλ€. μΆμ₯ λ§μ¬μ§μ¬λ λ§μ¬μ§ λ² λ, μ€μΌ, νμ¬ λ± λͺ¨λ μ₯λΉλ₯Ό μ§μ μ€λΉν΄μ λ°©λ¬Έν©λλ€.
π μ 리νλ©°: μμΈμμ μΆμ₯μΌλ‘ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§λ₯Ό λ°λλ€λ κ²
μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§λ λ¨μν μ¬μΉκ° μλ νλμΈμκ² κΌ νμν ‘λͺΈκ³Ό λ§μμ 건κ°κ΄λ¦¬’ λ°©μμ λλ€. λ°μ μμΈ μν μμμλ μΆμ₯μ΄λΌλ νΈλ¦¬ν νν λλΆμ λꡬλ μ½κ² κ³ κΈ λ§μ¬μ§λ₯Ό κ²½νν μ μκ² λμμ΅λλ€.
μμΈ μ μ§μμμ μ΄μ©ν μ μλ μΆμ₯ μ€μ¨λμ λ§μ¬μ§λ λ μ΄μ νΉλ³ν μ νμ΄ μλ, λ΄ μΌμ μ νμ 루ν΄μΌλ‘ μ리μ‘κ³ μμ΅λλ€. μ κΈ°μ μΈ νλ§μΌλ‘ μΆμ μ§μ λμ΄κ³ μΆμ λΆλ€μ΄λΌλ©΄ μ€λ λ°λ‘ μλν΄λ³΄μΈμ.

μμ¦ νΌλ‘κ° λ§μ΄ μμ¬μ λ§μ¬μ§λ₯Ό μμ£Ό λ°λλ°, μΌλ§ μ μ μ΄μ©ν μΆμ₯μλ§ μ λ§ λ§μ‘±μ€λ¬μ μ΄μ. μ λ¬Έ ν λΌνΌμ€νΈκ° μ§μ λ°©λ¬Έν΄μ€μ μ§μμλ νΈνκ² νλ§ν μ μμκ³ , νΉν λλΌμ΄ λ§μ¬μ§κ° κ·Όμ‘μ΄μμ νμνμ΄μ. μμΈμμ μΆμ₯λ§μ¬μ§ μ°Ύλ λΆλ€κ» μΆμ²λλ €μ π
qobisn
ypduzvtxvffekjhfjkoxzvenwkydop